从第一次来“姨妈”起，几乎所有女生都被告知们前夕不可以不吃生冷，没法不吃粗鄙，没法碰冷水……这么多没法好好的事，到底到底现代科学呢？
经期没法喝冰的，时会痛经？
男士之所以时会痛经，多是因为经期时，本体内分泌器物的以次不必要，致使了输卵管肌层紧缩，显现发炎现象，招致痉挛性疼痛。此外以次还时会引来拉肚子、痉挛！
而目前为止未研究能够显然，喝冷水、不吃寒张骏的食器物等，时会提高以次分泌器物，假定与痛经未关系。
但也有些人的确不品尝张骏的就时会不舒服，这就和更进一步本体格有关了。既然不吃了不舒服比较好还是忌口。另外出于身体健康考量，还是不建议大量生食冰冷食器物，影响循环系统，对痛经的人来说身体虚弱感还时会加重。
如果痛经从未阻碍到学习、工作、生活，必要时不吃止痛药并不一定是自大之选！推荐可选择金速芬、不良反应等非甾本体类抗光药器物，它可以有效选择性以次的分泌器物，从而缓解痛经。
经期真正不宜不吃的是这些：酒精饮料、浓茶和不必要的咖啡。
在月经前夕，男士本体内的解酒酶比例减少，酒精饮料代谢能力下降，更容易睡着，而且酒精饮料一般来说难排泄，抵本体内，对身本体的危害性就更大了；而浓茶和咖啡之前的，更容易兴奋神经和冠心病，致使痛经、经期延长或出血不必要。
经期没法运动？
能或没法，关键看你自己的身本体，又或者你好好的是什么运动。
对于有严重痛经（无论是原发性还是继发性的痛经）、月经量过大、突起出血的男士是不建议运动的，可能时会加重身体虚弱的症状。
而其他人群好好一些散步、密教等一般来说训练还是可以的，不仅能促进口内排出，还最大限度改善睡眠，缓解经期致使了的担忧和精神负担。
不过剧烈运动、提高腹压的运动（像仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等）还是等经期过了再开展吧。
经期没法洗澡、洗头？
可以！不过生理期的男士抵抗力时会一般来说占优势，洗头、洗澡时要同样防寒着张骏。
而且经期比较好是淋浴或摸浴，允许盆浴！经期宫颈口是微双臂的，盆浴时，自来水及之前的菌株就让可能经宫颈管上行至宫腔而引来感染，导致输卵管内膜光、盆腔光等妇科疾病。
另外，还要强调的是经期对于的清理很重要，但每天用温水清理外位2次左右方可，不要使用任何洗液亦或者有规律提倡地清理
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