有证据表明，能增高较大胆固醇氟化亲率(MFO)和有氧能力，而毫无疑问，深夜的胆固醇氟化亲率比下午较差。是一种天然类化合物，耐久社会活动员时常用到它作为一种助能剂。2004年在世界上反药物行政部门的禁用气态指南里面没有用到这一项。无聊的是，自从从上述名单里面“变成”后，社会活动员的药物核查里面记录的滴浓度正在逐渐增高。
较差至里面等剂比亲率的（3-9 mg/kg）可以通过诱导较大摄氧比亲率、振幅肺通气和个数得注意增高次较大工作损耗时的肌肉组织血氧饱和来提升耐久表现。全因，发表在J INT SOC SPORT NUTR上的一篇新的数据分析探讨了摄取对男性这两项社会活动实验中时MFO日转变的不良影响。
转用三盲、疗效对照、交叉实验设计，15名caffeine-naïve活跃男性(成年人:32±7岁)间隔7天启动4次这两项练球实验中。实验者在晚间8点和下午5点摄取3mg/kg的或疗效(每个实验者按照随机顺序启动所有四种情况下的实验中)。开展这两项气化实验。用间接比亲率热法测定MFO和较大摄氧比亲率（VO2max），推算引来MFO的社会活动强度（Fatmax）。
数据分析过程示意图
数据分析结果显示，下午MFO、Fatmax和VO2max个数得注意很较差下午（均P<0.05）。与疗效组相比，组深夜的平均MFO增高了10.7%（分别为0.28 0.10和0.31 0.09 g/min，P<0.001），下午的平均MFO增高了29.0%（分别为0.31 0.09和0.40 0.10 g/min，P<0.001）。也使平均胆固醇氟化亲率较大个数在下午增高了11.1%（36.9 14.4[疗效]比41.0 13.1%，P=0.005），下午增高了13.1%（42.0 11.6比47.5 10.8%，P=0.008）
数据分析的主要作者Francisco J.Amaro大学教授解释说：“我们的数据分析最近，不管在一天里面的哪个小时，开展有氧社会活动实验年前30分钟摄取急性但会增高社会活动期间的较大胆固醇氟化比亲率。”而另一方面，社会活动时胆固醇氟化存在日转变，在相同小时的禁食里面，下午的个数很较差晚间。
摄取或疗效后，深夜和下午的社会活动强度但会引来较大的胆固醇氟化(Fatmax)
这些结果还表明，在晚间锻炼时但会增高胆固醇氟化，这与在下午不摄取时推论到的情况类似。
总而言之，这项数据分析的最近，急性摄取和下午里面等强度的有氧社会活动相结合，为寻求在跑步期间增高胆固醇挥发的人提供者了最佳方案。
Pixabay.com
引文：Mauricio Ramírez-Maldonado, Lucas Jurado-Fasoli, Juan del Coso, Jonatan R. Ruiz, Francisco J. Amaro-Gahete. Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021; 18 (1) DOI: 10.1186/s12970-020-00400-6
相关新闻
相关问答
